Marzo 15, 2017.
Ya estamos en marzo y con este mes regresan a nuestras vidas los tacos, las carreras matutinas y el estrés por buscar soluciones saludables para el desayuno. Y aunque el tiempo siempre escasea, no hay que olvidar que la primera comida del día es el combustible que necesitamos para enfrentar cada jornada; así que no importa cuántos minutos tengas, cualquier desayuno será mejor que nada.
Con un poco de organización y manejo efectivo de tu tiempo, puedes preparar un sencillo desayuno rápidamente. Por eso hay que tomar decisiones inteligentes y comprar productos que, pueden ser ricos y saludables, pero también fáciles y rápidos de preparar.
Un buen ejemplo pueden ser las barritas de cereales. En los supermercados hay varias alternativas y si tienes tiempo (y ganas), también hay muchas recetas para hacerlas en casa. Además, es bueno tener a la mano frutas que te sirvan para distintas preparaciones o bien, aunque no es lo más óptimo para aprovechar el tiempo, puedes comértelas mientras vas en camino a la oficina o a estudiar.
Si quieres más ideas, acá te compartimos 3 opciones que nos entrega Tefal, y que se pueden preparar con anticipación, además de ser alternativas ricas y rápidas, que puedes poner en práctica:
- Licuados (smoothies). Anímate a usar toda tu creatividad mezclando tus frutas favoritas. Lo puedes dejar listo la noche anterior o bien, prepara bolsitas con las porciones, guardarlas en el congelador y licuarlas en el momento. Y si estás con poco tiempo, puedes poner el licuado en un vaso hermético y llevarlo a donde quieras.
- Huevos. En un molde para muffins o cupcakes, pones huevos y los llevas al horno. Mientras te arreglas para salir, se preparan y quedan listos para que te los comas con pan, galletas o como quieras.
- Panqueques exprés. Solemos pensar que hacer panqueques puede ser un proceso un tanto largo y lo es, si es que tienes que hacer todo el proceso. Una manera de optimizar el tiempo es dejar lista la mezcla la noche anterior y así, en la mañana, sólo prendes la cocina, vuelcas la mezcla en la sartén y listo. Ahora, si tienes la panquequera Tefal, ni siquiera vas a necesitar aceite para la cocción, sólo bastará con esperar a que se caliente bien, vacías la mezcla y listo.
