Enero 23, 2025
Se estima que en nuestro país, una de cada siete personas adultas tienen algún grado de depresión, y mayoritariamente se trata de mujeres. Ante estas cifras preocupantes, es bueno recordar que la actividad física es un excelente apoyo a la hora de pensar el en cuidado de la salud mental.
Suele suceder que los primeros días de cada año, los espacios habilitados para practicar deportes u otros tipos de actividad física, están llenos, sin embargo, con el avance del verano, la llegada de las vacaciones, y el posterior regreso a la rutina laboral, ese primer entusiasmo va desapareciendo.
Las personas amantes del deporte, especialmente de los maratones, tienen una invitación difícil de pasar por alto, porque al inscribirse para la Reforest Running 2024, estarán colaborando para un lindo propósito: reunir fondos en ayuda a la reforestación de los sitios incendiados en Viña del Mar durante el verano pasado.
Definitivamente, hay consenso en que incorporar el ejercicio a nuestra rutina, tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental, pero tan importante como la actividad física, es dedicar tiempo a elongar, porque los estiramientos alargan nuestros músculos y tendones, lo que mejora la elasticidad y la movilidad., y reduce los riesgos de sufrir lesiones.
El invierno es sinónimo de frío, nubes, lluvia, y las condiciones ambientales ya no permiten realizar actividad física en lugares al aire libre como en primavera o verano. Estos meses son la temporada ideal para hacer ejercicio en algún gimnasio o en casa, porque lo principal, es no dejar de moverse, independiente de la época del año… y sobre todo en invierno, si consideramos que el ejercicio físico ayuda a mantener en buenas condiciones nuestro sistema inmune.
