Julio 27, 2021
Los estudiantes ya se encuentran en la recta final para preparar la próxima Prueba de Transición y, con ella lograr sus objetivos para entrar a la universidad. Sin embargo, hoy en día uno de los grandes problemas que han debido enfrentar es el estrés por el cambio drástico en la rutina a la que estaban acostumbrados, así como por la incertidumbre, y el cierre de escuelas y colegios, provocando en la mayoría de ellos situaciones de estrés y angustia, producto de la pandemia.
“La disminución en la socialización debido al aislamiento, la disminución de actividad física, los cambio en los hábitos alimenticios y el aumento en el tiempo de uso de pantallas, han traído un desánimo y cansancio excesivo en los adolescentes”, comenta Ana Paola Núñez, Psicóloga Clínica Infanto-Juvenil, Terapeuta Familiar y Asesora Psicológica de Puntajenacional.cl.
La experta explica que hay diversas formas se controlar el estrés, dependiendo de su grado de avance y de la estructura de personalidad de cada persona. Entre las más recomendadas están la actividad física, la meditación, el yoga y algunas técnicas de relajación. “También existen técnicas relacionadas con el arte terapia, por ejemplo pintar mandalas, hacer collages, así como cualquier otra que pueden ir probando para ver cuál les resulta mejor”, aconseja. Además, ayuda mucho tener hábitos de sueño y alimentación saludables.
Por otro lado, la organización del tiempo también es un factor importante a la hora de controlar el estrés, ya que permite al adolescente “anticiparse a su rutinas y planificar el día o la semana por ejemplo, identificando momentos para el estudio, relajo, ocio, deporte y socializar”, recalca.
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