Noviembre 4, 2024
Una de las principales ventajas de la natación, es que se trata de un ejercicio físico muy completo, que además, puede ser practicado por personas de todas las edades, gracias a su bajo impacto, lo que implica el cuidado de las articulaciones.
Su práctica, además, involucra a la mayor parte de los músculos del cuerpo y repercute en nuestro estado cardiovascular. “Esta actividad también mejora la capacidad pulmonar y fortalece el corazón. Una de sus principales ventajas es que ofrece un ejercicio de bajo impacto, ideal para personas con problemas articulares, que quieren iniciar el deporte o aquellos que buscan una actividad que no sobrecargue las rodillas o la columna en la fase inicial de su patología”, explica Simón Meza, kinesiólogo asesor de Sportlife.
Pero la natación no sólo ofrece ventajas a nivel físico, sino que, gracias a su combinación de movimiento rítmico y control de la respiración, y el hecho de que se trata de un deporte que se realiza en el agua, la reducción de los niveles de estrés es considerable.
“Hemos visto que la natación se ha convertido en una herramienta efectiva para aquellos que buscan no sólo mejorar su estado físico, sino también encontrar un escape del estrés cotidiano, porque permite desconectarse del mundo exterior, concentrarse en la respiración y el ritmo, lo que a su vez tiene un impacto significativo en la salud mental”, comenta Nicole Espinoza, psicóloga clínica de Sportlife.
Si quieres experimentar las bondades de la natación, puedes visitar las sucursales Sportlife de Pie Andino y Ñuñoa, donde cuentan con piscina.
Información sobre planes y horarios, en Sportlife.cl.
