Julio 11, 2024
Definitivamente, hay consenso en que incorporar el ejercicio a nuestra rutina, tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental, pero tan importante como la actividad física, es dedicar tiempo a elongar, porque los estiramientos alargan nuestros músculos y tendones, lo que mejora la elasticidad y la movilidad., y reduce los riesgos de sufrir lesiones.
Si bien algunas investigaciones aseguran que elongar no reducen el dolor muscular después del ejercicio, sí es un hecho que ésta contribuye a relajar la tensión muscular y cuidan nuestras articulaciones, razón por la que se recomienda realizar una rutina de estiramientos durante la mañana, al levantarnos y antes de desayunar.
Algunos beneficios de este saludable hábito son: mejor postura corporal, eliminar la tensión, mejorar el rango de movimiento, mejorar la circulación sanguínea, e incluso podría ayudar a disminuir los dolores menstruales.
