Julio 31, 2024
Fortalecer la musculatura no sólo nos ayuda estéticamente. También tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental, y es algo que se recomienda para todas las edades.
Entre las ventajas estudiadas del fortalecimiento muscular, se puede apreciar una mejor densidad ósea, lo que implica una disminución del riesgo de enfermedades como osteoporosis; reduce las probabilidades de sufrir enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes; y, como se trata de actividad física también es un buen complemento para quienes están tratándose alguna depresión o tienen síntomas de ansiedad.
“El fortalecimiento muscular es esencial en todas las etapas de vida, ya que entrega beneficios específicos en cada una de ellas” explica Daniela Donoso, Gerente Técnico y Experiencia de Sportlife.
Daniela detalla que en infantes y adolescentes mejora la coordinación y ayuda a un adecuado desarrollo del cuerpo; para los adultos es importante porque previene lesiones, ayuda a tener un mejor metabolismo y aumenta la fuerza; y para las personas mayores, es fundamental para conservar una buena calidad de vida y la independencia, pues mejora la movilidad, la coordinación, la función cognitiva y reduce el riesgo de caídas.
La cadena de gimnasios Sportlife cuentan con entrenadores que pueden diseñar distintas rutinas de fortalecimiento muscular, enfocadas en las necesidades y objetivos de cada persona.
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